Lâcher-prise : pourquoi c’est si compliqué de « débrancher » notre cerveau quand on est une femme On rêve toutes de pouvoir débrancher notre cerveau.De ne plus penser à ce qu’il faut faire, préparer, anticiper.Mais la vérité, c’est que pour beaucoup d’entre nous, lâcher-prise est devenu un véritable défi. Un cerveau toujours « en ligne » Même quand on […]

Périménopause : et si vous appreniez à traverser cette transition autrement ? La périménopause arrive souvent sans prévenir. Elle s’installe doucement, parfois dès la quarantaine, et chamboule notre corps, nos émotions, notre sommeil… et parfois même notre regard sur nous-mêmes. Bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue, troubles du sommeil ou baisse de concentration : cette période

Quand le stress impacte la santé Le stress fait partie de la vie. À petites doses, il peut même être bénéfique : il nous motive, nous pousse à agir, nous aide à réagir face à un imprévu.Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise l’organisme et impacte directement notre santé. Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, problèmes digestifs

La charge mentale, un poids qui s’inscrit dans le corps Vous sentez-vous souvent fatiguée sans raison, la nuque et les épaules tendues, ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ?Ces symptômes physiques ne sont pas le fruit du hasard. Votre corps vous envoie des signaux d’alerte pour vous dire que la charge mentale est

Charge mentale : comment retrouver votre équilibre La tête pleine, le corps fatigué, l’impression de courir sans cesse après le temps… Si ces sensations vous parlent, vous faites peut-être face à la charge mentale. Ce fardeau invisible et souvent silencieux pèse sur le quotidien de nombreuses femmes, jonglant sans cesse entre les responsabilités du travail,