Mes accompagnements à Meximieux et en visio. De la gestion du stress au changement durable
Stress au travail, pression du quotidien, anxiété et émotions face à une période d’instabilité, vous sentez que votre capacité de résistance diminue.
Que vous soyez une femme active, un jeune adulte face à l’incertitude ou un cadre sous pression, on ne traverse pas une période d’instabilité et de forte charge mentale avec les mêmes outils
Chaque situation correspond à un besoin particulier, c’est pourquoi j’ai conçu différents parcours.
Choisissez le parcours adapté à votre réalité
EVOLUTION – Sortir de l’instabilité et Reconstruire un équilibre durable
Pour qui ? Idéal pour les personnes qui vivent une période d’instabilité : perte de confiance, stress & anxiété, insomnies & épuisement, surcharge émotionnelle, douleurs et tensions physiques…
Il est particulièrement adapté pour revenir progressivement au calme et à la stabilité, accompagner les périodes clés de la vie d’une femme, ou encore accompagner le retour en entreprise après un burn-out ou un infarctus.
C’est le parcours idéal quand on cherche à Reprendre les commande de sa vie.
✔ Apaiser le stress et les émotions : Relâcher les tensions, calmer le système nerveux et réguler les émotions.
✔ Décrypter ses mécanismes : Prendre du recul et comprendre ce qui entretient votre état.
✔ Lâcher prise : Sortir de la sur-adaptation permanente et vous reconnecter à vos propres besoins.
✔ Ancrer le changement : Développer votre capacité d’adaptation et utiliser vos ressources pour ancrer les étapes du changement.
Un accompagnement exclusif « Prémium »
- Séances approfondies (1h30)
- Sur mesure : exercices et suivi de séance personnalisés pour vous aider à devenir pleinement acteur de votre transformation.
- Un relais permanent : Je reste disponible entre deux rendez-vous pour accompagner votre progression.
OPENMIND – Les essentiels pour gérer le stress et la pression
Pour qui ? Ce parcours s’adresse aux personnes qui cherchent des outils concrets et efficaces pour faire face à la pression, gérer un pic de stress ponctuel et se détendre rapidement.
Une approche pragmatique centrée sur l’assimilation de nouveaux réflexes au quotidien.
Ce parcours est idéal quand on cherche des Outils concrets
✔ Libérer les tensions et favoriser la détente physique et émotionnelle
✔ Apaiser le flux de pensées et se recentrer sur le moment présent
✔ Installer des automatismes de régulation simples et utilisables partout (en réunion, à la maison)
Le Format « Essentiel » : Un cycle court et efficace de 3 séances d’un heure (au cabinet à Meximieux ou en visioconférence).
Quel parcours est fait pour moi ?
Chaque situation est unique. Prenons un moment ensemble pour échanger sur vos besoins et définir le parcours le plus adapté.
La sophrologie est prise en charge par de nombreuses mutuelles
Renseignez-vous