Sophrologie à Meximieux pour sortir du Stress et de la Surcharge Mentale
Le Stress, la Fatigue et la Charge Mentale prennent trop de place dans votre vie?
Votre cerveau est en ébullition constante. Planifier, anticiper et garder le contrôle est un défi permanent, vous rendant impossible le lâcher prise.
Votre corps tire la sonnette d’alarme : tensions musculaires, troubles du sommeil, émotions débordantes, fatigue chronique, anxiété grandissante… malgré le repos et des pauses bien-être, ça continue à tourner en boucle.
Dans ce quotidien mouvementé, vous n’aspirez qu’à une chose : retrouver un rythme plus doux, un mental allégé, des émotions apaisées et surtout… retrouver de la place pour vous.
C’est exactement là que j’interviens. Mon accompagnement mêlant sophrologie et humanisme dépasse la simple relaxation. Je vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, à apprivoiser votre stress, à alléger votre charge mentale, à accueillir vos émotions avec bienveillance, et à retrouver une manière plus sereine d’avancer
Ensemble, nous allons …
- décrypter votre stress et poser des limites claires
- alléger votre charge mentale et gagner en clarté intérieure
- réguler vos émotions et améliorer votre sommeil
- traverser vos transitions de vie avec plus de stabilité et d’assurance
- cultiver estime, énergie et confiance
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre, un espace où vous pouvez enfin souffler, vous déposer, et avancer à votre rythme
Rejoignez-moi à Meximieux ou en ligne.
Une Approche alliant Sophrologie, Présence à soi et Ecoute active. Meximieux et en ligne
Des accompagnements inspirés par la sophrologie et pensés pour alléger le stress et la charge mentale
Les Parcours Individuels
Un espace pour reconstruire votre équilibre intérieur
Un accompagnement sur-mesure pour alléger votre stress et charge mentale, apaiser vos émotions et retrouver de la stabilité. Un chemin qui part de vous, à votre rythme, pour vous reconnecter à vos ressources profondes.
La Pause Ressourçante
Un moment pour souffler, relâcher et déposer
Ces séances ponctuelles offrent un apaisement rapide : tension mentale, blocages émotionnels, fatigue nerveuse…Vous repartez plus légère, ancrée et apaisée, prête à avancer avec plus de clarté.
La Qualité de vie au travail
Des ateliers qui ramènent du souffle au sein des équipes
Grâce à mon expérience de manager opérationnelle, je propose des interventions authentiques, concrètes et accessibles pour réduire les tensions, améliorer la communication et soutenir la vitalité des collaborateurs.
Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup de femmes traversent aujourd’hui : jongler entre une vie de famille dense, des responsabilités professionnelles lourdes, des équipes à soutenir et un rythme effréné auquel je m’étais habituée.
Comme beaucoup, je pensais tenir.
J’ai ignoré les signaux de mon corps… jusqu’au burn-out.
Ce moment a tout bousculé et tout éclairé.
Il m’a obligée à revoir mes priorités, à comprendre en profondeur mes mécanismes, et à réinventer ma façon d’être au monde.
Aujourd’hui, je continue à accompagner l’humain mais autrement, avec une posture profondément humaniste, fondée sur l’écoute, la présence et l’accueil de ce qui se vit ici et maintenant.
La sophrologie fait partie de mes outils, mais l’essence de mon travail, c’est la mise en lien, la compréhension fine du vécu, et l’ouverture d’un espace où vous pouvez enfin respirer.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes qui traversent :
- le stress chronique, la surcharge mentale et l’épuisement émotionnel
- les transitions de vie (périménopause, reconversion, examens, changements de vie importants)
- les environnements professionnels exigeants où le bien-être au travail est un réel enjeu.
Pourquoi je comprends si bien ces enjeux ?
Parce que je les ai vécus.
Parce que j’ai dirigé des équipes.
Parce que je sais ce que c’est d’être sollicitée, attendue, indispensable.
Et parce que je sais aussi qu’il existe une autre manière d’avancer : plus douce, plus stable, plus alignée.
Mon accompagnement n’est ni un protocole figé ni une méthode “miracle”.
C’est un espace sûr où vous pouvez déposer ce que vous portez,
comprendre ce qui vous épuise vraiment, et réactiver les ressources qui sommeillent déjà en vous.
J’accompagne les particuliers et les professionnels : en séances individuelles, en ateliers au sein des structures professionnelles, et en soutien des cadres, des managers et des collaborateurs.
Où me trouver ?
J’interviens dans les secteurs de Meximieux, Montluel, La Boisse, St-Vulbas, Ambérieu en Bugey, Chalamont… et plus largement sur Lyon Est, Côtière et Plaine de l’Ain.
Mes accompagnements sont également accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.