Marie Dias Sophrologue à Meximieux – Stress, Charge mentale et Epuisement
Le Stress, les Emotions, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments de vie où tout s’intensifie, le rythme, les responsabilités, les changements hormonaux… et où l’équilibre devient plus fragile.
Dans ces moments, garder la maîtrise devient un défi permanent. La pression et le stress s’installent.
En parallèle, le corps puise dans ses réserves pour tenir. Malgré le repos, la fatigue physique et émotionnelle gagnent du terrain.
Peut-être ressentez-vous déjà les premiers signaux d’alerte : les insomnies, les tensions musculaires, l’anxiété, le manque de vitalité dès le matin, les pensées en boucle…
Vous savez que vous devriez faire quelque chose, pourtant vous reportez à plus tard. Parce qu’on vous a appris qu’il fallait être fort, parce que vous avez pris l’habitude de faire passer les autres avant vos propres besoins ou simplement parce que vous n’arrivez pas à trouver du temps dans votre agenda.
C’est exactement là que j’interviens
Mon accompagnement est pour vous si…
- Votre sommeil ne suffit plus à récupérer, vous êtes fatigué physiquement et nerveusement et vous avez l’impression de subir vos journées
- Vos émotions vous dépassent, vous avez du mal à comprendre vos réactions et à les canaliser
- Votre travail prend beaucoup de place et vous cherchez des solutions pour vous préserver et éviter le burn-out
- Vous avez vécu un évènement de santé ou de vie et vous êtes en perte de confiance et de repères
- Vous êtes en parcours PMA, vous vivez des moments physiquement et émotionnellement éprouvants et vous avez besoin de soutien
- Vous êtes en périménopause ou déjà ménopausée : anxiété, douleurs, sommeil… et vous cherchez à améliorer votre confort de vie
Sophrologue spécialisée stress, émotions et épuisement, je vous accueille à Meximieux et en ligne
Un accompagnement, c’est d’abord une rencontre, et c’est aussi un espace où vous vous sentez en confiance. Retrouvons-nous pour un 1er premier échange
Des parcours structurés pour retrouver un nouvel élan
Des formats généreux et sur-mesure, un suivi personnalisé, tout est pensé pour vous permettre de retrouver un nouvel élan et développer votre capacité à préserver votre bien-être.
Stress, Emotions et Epuisement
Des parcours sur-mesure respectueux de votre rythme
Ménopause et Périménopause
Un accompagnement pour traverser cette transition en douceur
Bien-être et Qualité de vie au travail
Des leviers pour prévenir l’épuisement et maintenir l’engagement des équipes
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Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients, aujourd’hui Sophrologue.
Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu sous pression : un foyer à gérer, des enfants et des parents à soutenir, un emploi prenant, des équipes à animer, un agenda bien rempli…
J’ai grandi avec l’idée que ma valeur dépendait de ma capacité à tout gérer… J’ai longtemps ignoré la fatigue et à 46 ans, mon corps a dit stop : burn-out.
Ce burn-out m’a appris une chose essentielle : la vraie force ce n’est pas tout supporter, c’est savoir dire non pour préserver sa santé et son intégrité.
Je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement féminin
Après avoir accompagné des équipes à performer, j’ai choisi de continuer à accompagner mais autrement. Je me suis formée et j’ai créé un accompagnement qui regroupe tout ce que j’aurais voulu trouvé avant mon burn-out. Un accompagnement qui vise à développer la capacité à pendre soin de soi, même dans les environnements les plus exigeants.
Pendant ma formation de sophrologue, j’ai naturellement choisi de me spécialiser en équilibre et bien-être des femmes après 40 ans. C’est en effet une période charnière où les femmes cumulent responsabilités et premiers changements hormonaux et où le niveau de charge mentale et d’épuisement est majeur.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais combien il est usant de résister à la pression et de garder la maîtrise de ses émotions.
Parce que je connais les mécanismes de la suradaptation et ses conséquences néfastes sur le corps et sur le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que le quotidien est plus fluide lorsqu’on sait garder la bonne distance, gérer son stress, préserver son énergie et son sommeil
J’accompagne plus généralement, les adultes et les adolescents qui traversent une période d’instabilité ou de transition.
📍 Mon cabinet de sophrologue est situé à Meximieux
Je vous accueille en séance individuelle au sein de l’Espace Emergence et, pour encore plus de souplesse, mes accompagnements sont accessibles à distance, partout en France et à l’étranger.
J’interviens également auprès des structures professionnelles de l’Ain et du Rhône
