Sophrologue spécialisée stress, charge mentale et épuisement à Meximieux
Le Stress, l’Anxiété, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments où tout s’intensifie et où l’équilibre vacille. Dans ces moments, le cerveau est en ébullition constante. Planifier, anticiper et garder le contrôle est un défi permanent, rendant impossible le lâcher-prise.
Le corps résiste et finit par tirer la sonnette d’alarme : tensions musculaires, troubles du sommeil, émotions débordantes, anxiété grandissante… malgré le repos et des pauses bien-être, la fatigue s’installe.
Que vous soyez une femme active, un jeune face à son avenir ou un cadre sous pression, vous n’aspirez qu’à une chose : un rythme plus doux, un mental allégé, des émotions apaisées et… de la stabilité.
C’est exactement là que j’interviens. Mon accompagnement associe sophrologie, écoute, coaching, et dépasse la simple relaxation. Je vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, à apprivoiser votre stress et votre charge mentale, et à retrouver une manière plus sereine d’avancer.
Ensemble, nous reconstruisons un équilibre durable
- décrypter votre situation et l’aborder avec plus de clarté et de recul
- alléger votre charge mentale et sortir de la sur-adaptation
- réguler vos émotions et retrouver plus de sécurité intérieure
- poser des limites et retrouver un rythme qui préserve vore corps et votre système nerveux
- renforcer vos ressources et votre confiance pour rétablir un équilibre durable
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre, un espace où vous pouvez enfin souffler, vous déposer, et avancer à votre rythme.
Rejoignez-moi à Meximieux ou en ligne.
Sophrologie et Accompagnement pour gérer le stress et la charge mentale à Meximieux
Des parcours structurés pour améliorer votre qualité de vie à Meximieux
Les Parcours Individuels
Des accompagnements sur-mesure respectueux de votre rythme
Les Pauses Ponctuelles
Des parenthèses pour souffler et relâcher la pression
La Qualité de vie au travail
Des actions pour prévenir l’épuisement de vos équipes
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Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients. Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup traversent aujourd’hui : une vie de famille dense, des enfants et des parents à soutenir, un emploi avec une pression omniprésente, des équipes à gérer et à faire grandir… le tout, dans un rythme effréné et auquel j’avais fini par me résigner.
J’organisais, j’anticipais, je portais beaucoup, et à force de courir après la performance, je me suis oubliée…
J’ai ignoré tous les signaux de fatigue, les insomnies, l’irritabilité… jusqu’au jour où le burn-out m’a mise à terre à 46 ans.
Aujourd’hui, de la culture de la sur-adaptation, je suis passée à celle de l’équilibre. Et après une formation de plusieurs mois, je suis passée du management, à l’accompagnement et à la prévention.
Mes séances visent à réguler le système nerveux et réduire les effets du stress sur le corps et le mental.
- surcharge émotionnelle
- perte de confiance et anxiété
- tensions musculaires et douleurs
- sommeil et fatigue
Et à préserver votre qualité de vie, grâce à des outils et des conseils personnalisés.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes après 40 ans. J’accompagne également les adultes et les adolescents qui ont besoin de soutien pendant les périodes d’instabilité ou de tension.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais ce que c’est d’être sur-sollicitée et sous pression
Parce que je connais les mécanismes de la sur-adaptation et ses conséquences sur le corps et le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que l’on peut construire un équilibre respectueux de son écologie personnelle sans sacrifier sa performance.
Mon accompagnement n’est ni un protocole figé ni une méthode “miracle”.
C’est un espace où je vous aide à libérer ce qui pèse, prendre du recul, créer de nouvelles habitudes et retrouver un rythme respectueux de vous-même.
Où me trouver ?
Mon cabinet est à Meximieux et j’interviens aussi auprès des professionnels de la Plaine de l’Ain et de la région lyonnaise en soutien de leurs équipes.
Mes accompagnements sont également accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.