Sophrologue spécialisée stress, charge mentale et épuisement à Meximieux
Le Stress, l’Anxiété, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments où tout s’intensifie et où l’équilibre vacille. Dans ces moments, le cerveau est en ébullition constante. Planifier, anticiper et garder le contrôle est un défi permanent, rendant impossible le lâcher-prise.
Le corps résiste et finit par tirer la sonnette d’alarme : tensions musculaires, troubles du sommeil, émotions débordantes, anxiété grandissante… malgré le repos et des pauses bien-être, la fatigue s’installe.
Que vous soyez une femme active, un jeune face à son avenir ou un cadre sous pression, vous n’aspirez qu’à une chose : un rythme plus doux, un mental allégé, des émotions apaisées et… de la stabilité.
C’est exactement là que j’interviens. Mon approche est orientée solutions et dépasse largement la simple relaxation.
En associant, écoute, sophrologie et coaching, je vous aide à reprendre rapidement les commandes de votre bien-être
- décrypter votre situation et l’aborder avec plus de clarté et de recul
- alléger votre charge mentale et sortir de la sur-adaptation
- réguler vos émotions et retrouver plus de sécurité intérieure
- poser des limites et retrouver un rythme qui préserve vore corps et votre système nerveux
- renforcer vos ressources et votre confiance pour rétablir un équilibre durable
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre, un espace où vous pouvez enfin souffler, vous déposer, et avancer à votre rythme.
Rejoignez-moi à Meximieux ou en ligne.
Sophrologie et Accompagnement des périodes de stress et de forte charge mentale à Meximieux
Des parcours structurés pour améliorer votre qualité de vie et éviter l’épuisement à Meximieux
Les Parcours Individuels
Des accompagnements sur-mesure respectueux de votre rythme
Les Pauses Ponctuelles
Des parenthèses pour souffler et relâcher la pression
La Qualité de vie au travail
Des actions pour prévenir l’épuisement de vos équipes
.
Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients. Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup traversent aujourd’hui : un foyer à gérer, des enfants et des parents à soutenir, un emploi stressant, des équipes à gérer, un timing serré… 20 ans à vivre sous pression, comme si c’était une fatalité
J’organisais, j’anticipais, je gérais… mais à force de courir et de vivre dans l’adaptation permanente, j’ai ignoré tous les signaux de fatigue, les insomnies, l’irritabilité… jusqu’au jour où le burn-out m’a mise à terre à 46 ans.
Il a fallu 2 ans de prise en charge pluridisciplinaire pour surmonter le burn-out. C’est là qu’en plus de la psychothérapie et l’ostéopathie, j’ai croisé la sophrologie.
Dans mon ancien métier, je décelais des potentiels et développais des compétences. Aujourd’hui, grâce au burn-out, j’ai compris qu’une des compétences les plus importantes et parfois négligée, c’est notre capacité à nous préserver.
Je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement et du burn-out
Lors de ma formation en sophrologie, j’ai naturellement choisi de me spécialiser en épuisement et burn-out et tout particulièrement chez les femmes après 40 ans. C’est en effet une période charnière où les femmes cumulent responsabilités, charge mentale, fatigue émotionnelle et premiers changements hormonaux et où le risque d’épuisement professionnel et personnel est majeur.
J’accompagne plus globalement les adultes et les adolescents qui vivent des périodes de stress, d’instabilité ou de transition.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais ce que c’est d’être sollicitée, attendue et combien il est usant de résister à la pression.
Parce que je connais les mécanismes de la sur-adaptation et ses conséquences sur le corps et le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que l’on peut construire un équilibre respectueux de son écologie personnelle sans sacrifier sa performance.
Mon approche n’est ni un protocole figé, ni une méthode miracle ou ésotérique.
C’est un espace où je vous aide à libérer ce qui pèse, retrouver de la confiance et de la vitalité et développer votre capacité à préserver votre équilibre.
Aujourd’hui, j’ai développé une gamme variée d’accompagnements sur les thèmes du stress et de l’épuisement :
- Gérer l’excès de charge mentale, fatigue, douleurs et anxiété chez les femmes de 40 ans et plus
- Sortir de l’épuisement personnel et professionnel
- Préparer la reprise d’activité après un Burn-out ou un accident de santé
- Gérer le stress et l’anxiété en période d’examens ou de projet important comme la PMA
Mon cabinet de sophrologie est situé à Meximieux
Je vous accueille en séance individuelle au sein de l’Espace Emergence et, pour encore plus de souplesse, mes accompagnements sont accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.
J’interviens également auprès des structures professionnelles de l’Ain et de la région lyonnaise.