Marie Dias Sophrologue à Meximieux – Stress, Charge mentale et Epuisement
Le Stress, l’Anxiété, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments de vie où tout s’intensifie, le rythme, les responsabilités, les changements hormonaux… et où l’équilibre devient plus fragile.
Dans ces moments, garder la maîtrise devient un défi permanent. La pression et le stress s’installent.
En parallèle, le corps puise dans ses réserves pour tenir. Malgré le repos, vous sentez que la fatigue physique et émotionnelle gagnent du terrain.
Peut-être ressentez-vous déjà les premiers signaux d’alerte : les insomnies, les tensions musculaires, l’anxiété grandissante, le manque de vitalité dès le matin ou encore les pensées en boucle…
Vous savez que vous devriez faire quelque chose, pourtant vous reportez à plus tard. Parce qu’on vous a appris qu’il fallait être fort, parce que vous avez pris l’habitude de faire passer les autres avant vos propres besoins ou simplement parce que vous n’arrivez pas à trouver du temps pour vous.
C’est exactement là que j’interviens
Et si vous repreniez les commandes ?
Mon approche associe écoute, techniques psychocorporelles et coaching car mon objectif, en tant que sophrologue, est de vous proposer un accompagnement structuré qui agisse à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Des formats généreux, du sur-mesure, un suivi personnalisé, tout est pensé pour vous permettre de retrouver un meilleur confort de vie et d’ancrer les changements durablement. Au fil des séances, je vous guide pour :
- ramener le calme et aborder votre quotidien avec plus de clarté
- lâcher prise et retrouver la bonne distance avec les évènements
- soulager votre corps des tensions accumulées
- réguler votre stress et vos émotions avant qu’ils ne prennent le dessus
- ralentir et adapter votre rythme sans culpabiliser
- améliorer votre sommeil et adopter de nouveaux réflexes pour le préserver
- renforcer votre confiance et retrouver votre élan
Un accompagnement, c’est d’abord une rencontre, et c’est aussi un espace où vous vous sentez en confiance. Retrouvons-nous pour un 1er premier échange.
Sophrologue à Meximieux et à distance – Je vous accompagne pendant les périodes de stress, de forte charge mentale et de perte de vitalité
📍Cabinet et Visio
Des parcours structurés pour améliorer votre qualité de vie
Stress, Charge mentale et Epuisement
Des accompagnements sur-mesure respectueux de votre rythme
Ménopause et Périménopause
Un accompagnement pour traverser cette transition en douceur
Entreprises et Qualité de vie au travail
Des actions pour prévenir l’épuisement de vos équipes
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Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients, aujourd’hui Sophrologue.
Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup connaissent : un foyer à gérer, des enfants et des parents à soutenir, un emploi stressant, des équipes à motiver, un timing serré… 20 ans à vivre sous pression.
J’ai grandi avec l’idée qu’il fallait être forte, assurer à la maison, au travail… J’ai tout géré pendant des années en ignorant la fatigue, jusqu’à ce que mon corps dise stop. A 46 ans, je me suis effondrée : burn-out en pleine périménopause
Ce burn-out m’a appris une chose essentielle : la vraie force ce n’est pas tout supporter, c’est apprendre à se préserver pour durer
Je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement féminin
Mon accompagnement est né de ce que j’ai vécu mais aussi de ce que j’aurais aimé trouver avant de m’effondrer. J’ai cherché, testé, me suis formée et j’ai créé un accompagnement qui vise l’équilibre et l’autonomie.
Pendant ma formation de sophrologue, j’ai naturellement choisi de me spécialiser en émotions et charge mentale chez les femmes après 40 ans. C’est en effet une période charnière où les femmes cumulent responsabilités, stress, fatigue, premiers changements hormonaux et où le risque d’épuisement est majeur.
J’accompagne également tous les adultes et les adolescents qui traversent une période de stress, d’instabilité ou de transition.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais combien il est usant de résister à la pression et de garder la maîtrise de ses émotions.
Parce que je connais les mécanismes de la suradaptation et ses conséquences néfastes sur le corps et sur le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que le quotidien est plus fluide lorsqu’on sait gérer son stress, son énergie et ses émotions.
Mon accompagnement est pour vous si…
- Vous êtes fatigué physiquement et nerveusement et vous n’arrivez pas à reprendre le dessus
- Vous émotions vous dépassent et vous avez du mal à les canaliser
- Votre travail prend beaucoup de place et vous sentez que le burn-out n’est pas loin
- Vous avez vécu un évènement de santé ou de vie et vous êtes en perte de confiance et de repères
- Vous êtes en périménopause ou déjà ménopausée. Bouffées de chaleur, anxiété, douleurs, sommeil… vous souhaitez améliorer votre votre qualité de vie
- Vous êtes en parcours PMA et vous vivez des moments physiquement et émotionnellement éprouvants
📍 Mon cabinet de sophrologue est situé à Meximieux
Je vous accueille en séance individuelle au sein de l’Espace Emergence et, pour encore plus de souplesse, mes accompagnements sont accessibles à distance, partout en France et à l’étranger.
J’interviens également auprès des structures professionnelles de l’Ain et de la région lyonnaise.
