Sophrologue à Meximieux — pour sortir du pilotage automatique et vous retrouver
Le Stress, l’Anxiété, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments de vie où tout s’intensifie, le rythme, les responsabilités, les soucis… et où l’équilibre devient plus fragile.
Dans ces moments, gérer, s’adapter et garder la maîtrise devient un défi permanent. La pression et le stress s’installent.
En parallèle, le corps puise dans ses réserves pour tenir et finit par envoyer des signaux d’alarme : tensions musculaires, maux de tête, troubles du sommeil ou digestifs, irritabilité, anxiété… La fatigue physique et émotionnelle gagnent du terrain.
Le risque d’épuisement personnel ou de burn-out ne peut être ignoré.
Vous ressentez peut-être ce besoin de souffler et de soulager votre corps, vos pensées et vos émotions. Pourtant, vous avez tendance à reporter à plus tard, à faire passer les autres avant votre propre bien-être ou simplement à ne pas trouver le temps.
C’est exactement là que j’interviens. Mon approche est volontairement orientée solutions et se démarque de la simple relaxation, agréable mais superficielle, ou des programmes longs et contraignants.
Grâce à des temps d’écoute, de sophrologie et de coaching, vous reprenez progressivement les commandes de votre bien-être
En fonction de votre situation personnelle et de vos besoins, quelques séances suffisent pour vous aider à retrouver un meilleur confort de vie.
- décrypter votre situation et l’aborder avec plus de recul
- alléger votre charge mentale et sortir de la sur-adaptation
- soulager votre corps de ses tensions et douleurs
- réguler votre stress et vos émotions pour plus de stabilité intérieure
- installer de nouveaux réflexes pour préserver votre sommeil et votre énergie
- renforcer vos ressources et votre confiance pour maintenir votre équilibre
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre. C’est aussi un espace où vous vous sentez en confiance et libre de progresser à votre rythme.
Marie Dias Sophrologue – Accompagnement des périodes de stress, de forte charge mentale et d’épuisement
📍Cabinet à Meximieux
Des parcours structurés pour améliorer votre qualité de vie et éviter l’épuisement
Les Parcours Individuels
Des accompagnements sur-mesure respectueux de votre rythme
Les Pauses Ponctuelles
Des parenthèses pour souffler et relâcher la pression
La Qualité de vie au travail
Des actions pour prévenir l’épuisement de vos équipes
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Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients. Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup traversent aujourd’hui : un foyer à gérer, des enfants et des parents à soutenir, un emploi stressant, des équipes à gérer, un timing serré… 20 ans à vivre sous pression, comme si c’était une fatalité
J’organisais, j’anticipais, je gérais… mais à force de courir et de vivre dans l’adaptation permanente, j’ai ignoré tous les signaux de fatigue, les insomnies, l’irritabilité… jusqu’au jour où le burn-out m’a mise à terre à 46 ans.
Il a fallu 2 ans de prise en charge pluridisciplinaire pour surmonter le burn-out. C’est là qu’en plus de la psychothérapie et l’ostéopathie, j’ai croisé la sophrologie.
Dans mon ancien métier, je décelais des potentiels et développais des compétences. Aujourd’hui, grâce au burn-out, j’ai compris qu’une des compétences les plus importantes et parfois négligée, c’est notre capacité à nous préserver.
✓ Je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement et du burn-out
Lors de ma formation en sophrologie, j’ai naturellement choisi de me spécialiser en épuisement et burn-out et tout particulièrement chez les femmes après 40 ans. C’est en effet une période charnière où les femmes cumulent responsabilités, charge mentale, fatigue émotionnelle et premiers changements hormonaux et où le risque d’épuisement professionnel et personnel est majeur.
J’accompagne plus globalement les adultes et les adolescents qui vivent des périodes de stress, d’instabilité ou de transition.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais ce que c’est d’être sollicitée, attendue et combien il est usant de résister à la pression et de contrôler ses émotions.
Parce que je connais les mécanismes de la sur-adaptation et ses conséquences sur le corps et le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que l’on peut construire un équilibre respectueux de son écologie personnelle sans sacrifier sa performance.
Mon approche n’est ni un protocole figé, ni une méthode miracle ou ésotérique.
C’est un espace où je vous aide à libérer ce qui pèse, retrouver de la confiance et de la vitalité et développer votre capacité à préserver votre équilibre.
✓ Aujourd’hui, mes accompagnements s’adressent aux personnes qui ressentent
- Tensions physiques, surcharge mentale, fatigue émotionnelle et anxiété
- Un manque de vitalité et de motivation sur le plan personnel et professionnel
- Le besoin de préparer leur reprise d’activité après un Burn-out ou un évènement de santé
- Un manque de confiance et de l’anxiété en période d’examens ou de projet important comme la PMA
✓ Mon cabinet de sophrologie est situé à Meximieux
Je vous accueille en séance individuelle au sein de l’Espace Emergence et, pour encore plus de souplesse, mes accompagnements sont accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.
J’interviens également auprès des structures professionnelles de l’Ain et de la région lyonnaise.
