Le Stress, l’Anxiété et la Charge Mentale prennent trop de place dans votre vie ?
Sophrologie et Accompagnement Meximieux et en Visio
Votre cerveau est en ébullition constante. Planifier, anticiper et garder le contrôle est un défi permanent, vous rendant impossible le lâcher prise.
Votre corps tire la sonnette d’alarme : tensions musculaires, troubles du sommeil, émotions débordantes, fatigue chronique, anxiété grandissante… malgré le repos et des pauses bien-être, ça continue à tourner en boucle.
Dans ce quotidien mouvementé et peut-être même au coeur d’une période intense (burn-out, reconversion, séparation… préménopause), vous n’aspirez qu’à une chose : un rythme plus doux, un mental allégé, des émotions apaisées et surtout… de la stabilité.
C’est exactement là que j’interviens. Mon accompagnement associe sophrologie et écoute active, et dépasse la simple relaxation. Je vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, à apprivoiser votre stress et votre charge mentale, et à retrouver une manière plus sereine d’avancer.
Ensemble, nous allons …
- décrypter votre stress et apprendre à poser des limites
- alléger votre charge mentale et sortir de la sur-adaptation
- réguler vos émotions et retrouver plus de sécurité intérieure
- traverser vos transitions de vie avec plus de clarté et de recul
- cultiver énergie et confiance pour un équilibre durable
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre, un espace où vous pouvez enfin souffler, vous déposer, et avancer à votre rythme
Rejoignez-moi à Meximieux ou en ligne.
Une Approche alliant Sophrologie, Coaching et Ecoute active. Meximieux et en ligne
Des accompagnements alliant sophrologie et outils de coaching pour alléger le stress et la charge mentale
Les Parcours Individuels
Un accompagnement sur-mesure pour avancer à votre rythme
Des séances pour alléger votre stress et charge mentale, apaiser vos émotions et retrouver de la stabilité. Un chemin qui part de vous, à votre rythme, pour vous reconnecter à vos ressources profondes et vous permettre d’amorcer un vrai changement.
La Pause Ressourçante
Un moment pour souffler et relâcher la pression
Ces séances ponctuelles offrent une relaxation rapide et profonde : tension mentale, blocages émotionnels, fatigue nerveuse…Vous repartez plus légère, ancrée et apaisée, prête à reprendre avec plus de clarté.
La Qualité de vie au travail
Des interventions qui ramènent du souffle au sein des équipes
Grâce à mon expérience de manager opérationnelle, je propose des interventions sur site adaptées à vos contraintes. Gestion du stress, libération des tensions, amélioration de la concentration, etc.
Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup de femmes traversent aujourd’hui : jongler entre une vie de famille dense, des responsabilités professionnelles lourdes, des équipes à soutenir et un rythme effréné auquel je m’étais résignée.
Comme beaucoup, je pensais tenir.
J’ai ignoré les signaux de mon corps… jusqu’au burn-out.
Ce moment a tout bousculé et tout éclairé.
Il m’a obligée à revoir mes priorités, à comprendre en profondeur mes mécanismes, et à réinventer ma façon d’être au monde.
Aujourd’hui, je continue à accompagner l’humain mais autrement, avec une posture profondément humaniste, fondée sur l’écoute, la présence et l’accueil de ce qui se vit ici et maintenant.
La sophrologie fait partie de mes outils, mais l’essence de mon travail, c’est la mise en lien, la compréhension fine du vécu, et l’ouverture d’un espace où vous pouvez enfin respirer.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui traversent :
- le stress chronique, la surcharge mentale et l’épuisement
- les transitions de vie (préménopause, transition professionnelle, reconstruction post burn-out, retour à l’emplo)
- les environnements professionnels exigeants où le bien-être au travail est un réel challenge.
Pourquoi je comprends si bien ces enjeux ?
Parce que je les ai vécus.
Parce que j’ai dirigé des équipes.
Parce que je sais ce que c’est d’être sollicitée, attendue, indispensable.
Et parce que je sais aussi qu’il existe une autre manière d’avancer : plus douce, plus stable, plus alignée.
Mon accompagnement n’est ni un protocole figé ni une méthode “miracle”.
C’est un espace sûr où vous pouvez déposer ce que vous portez,
comprendre ce qui vous épuise vraiment, et réactiver les ressources qui sommeillent déjà en vous.
J’accompagne les particuliers et les professionnels : en séances individuelles, en ateliers au sein des structures professionnelles, et en soutien des cadres, des managers et des collaborateurs.
Où me trouver ?
J’interviens dans les secteurs de Meximieux, Montluel, La Boisse, St-Vulbas, Ambérieu en Bugey, Chalamont… et plus largement sur Lyon Est, Côtière et Plaine de l’Ain.
Mes accompagnements sont également accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.