Sophrologue à Meximieux . Stress, Charge mentale et Epuisement
Le Stress, l’Anxiété, la Fatigue prennent trop de place dans votre vie ?
Il y a des moments de vie où tout s’intensifie, le rythme, les responsabilités, les soucis… et où l’équilibre devient plus fragile.
Dans ces moments, garder la maîtrise devient un défi permanent. La pression et le stress s’installent.
En parallèle, le corps puise dans ses réserves pour tenir. Malgré le repos, vous sentez que la fatigue physique et émotionnelle gagnent du terrain.
Peut-être ressentez-vous déjà les premiers signaux d’alerte : les insomnies, les tensions musculaires, l’anxiété grandissante, le manque de vitalité dès le matin ou encore les pensées en boucle…
Vous savez que vous devriez ralentir, pourtant vous reportez à plus tard. Parce qu’on vous a appris qu’il fallait être fort, parce que vous avez pris l’habitude de faire passer les autres avant vos propres besoins ou simplement parce que vous n’arrivez pas à trouver du temps pour vous.
C’est exactement là que j’interviens
Ici, pas de solution standard, ni de programme contraignant
Je vous accueille dans la bienveillance, avec votre histoire et vos difficultés du moment.
Mon approche associe écoute, sophrologie et coaching car mon objectif est de vous proposer un accompagnement structuré qui agisse à la fois sur le corps, les pensées et les émotions.
Des formats généreux, du sur-mesure, un suivi personnalisé, tout est pensé pour vous permettre de retrouver un meilleur confort de vie et d’ancrer les changements durablement. Au fil des séances, je vous guide pour :
- ramener le calme et aborder votre quotidien avec plus de clarté
- lâcher prise et retrouver la bonne distance avec les évènements
- soulager votre corps des tensions accumulées
- libérer votre stress et vos émotions avant qu’ils ne prennent le dessus
- ralentir et créer de vraies pauses sans culpabiliser
- améliorer votre sommeil et adopter de nouveaux réflexes pour le préserver
- renforcer votre confiance et retrouver votre élan
Un accompagnement, c’est d’abord une rencontre, et c’est aussi un espace où vous vous sentez en confiance. Retrouvons-nous pour un 1er premier échange.
Marie Dias Sophrologue – Je vous accompagne pendant les périodes de stress, de forte charge mentale et d’épuisement
📍Cabinet à Meximieux
Des parcours structurés pour améliorer votre qualité de vie et éviter l’épuisement
Les Parcours Individuels
Des accompagnements sur-mesure respectueux de votre rythme
Les Pauses Ponctuelles
Des parenthèses pour souffler et relâcher la pression
La Qualité de vie au travail
Des actions pour prévenir l’épuisement de vos équipes
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Je suis Marie, ancienne Responsable en Services Clients.
Pendant plus de 20 ans, j’ai vécu ce que beaucoup connaissent : un foyer à gérer, des enfants et des parents à soutenir, un emploi stressant, des équipes à motiver, un timing serré… 20 ans à vivre sous pression.
Je me suis obstinée à ignorer tous les signaux de fatigue parce qu’il fallait tenir, jusqu’au jour où le burn-out m’a mise à terre à 46 ans.
Il a fallu 2 ans de prise en charge pour surmonter cette épreuve. C’est là qu’en complément de la psychothérapie, la sophrologie m’a aidée à me reconstruire.
Grâce au burn-out, j’ai appris une chose essentielle : prendre soin de soi, n’est pas un luxe, c’est une priorité
Je suis spécialisée dans la prévention de l’épuisement et du burn-out
Lors de ma formation en sophrologie, j’ai naturellement choisi de me spécialiser en épuisement et burn-out et tout particulièrement chez les femmes après 40 ans. C’est en effet une période charnière où les femmes cumulent responsabilités, charge mentale, fatigue émotionnelle et premiers changements hormonaux et où le risque d’épuisement professionnel et personnel est majeur.
J’accompagne plus globalement les adultes et les adolescents qui vivent des périodes de stress, d’instabilité ou de transition.
Pourquoi je comprends si bien ces situations ?
Parce que je sais combien il est usant de résister à la pression et de garder la maîtrise de ses émotions.
Parce que je connais les mécanismes de la sur-adaptation et ses conséquences sur le corps et le système nerveux.
Et parce que j’ai appris que l’on peut construire un équilibre respectueux de son écologie personnelle sans sacrifier sa performance
Mes accompagnements sont pour vous si…
- Vous êtes fatigué physiquement et nerveusement et vous n’arrivez pas à reprendre le dessus
- Vous émotions vous dépassent et vous avez du mal à les canaliser
- Vous manquez de vitalité et de motivation sur le plan personnel et professionnel
- Vous doutez de vous, notamment après un divorce, un Burn-out ou encore un évènement de santé
- Vous êtes en parcours PMA et vous vivez des moments physiquement et émotionnellement intenses
📍 Mon cabinet de sophrologie est situé à Meximieux
Je vous accueille en séance individuelle au sein de l’Espace Emergence et, pour encore plus de souplesse, mes accompagnements sont accessibles en visio, partout en France et à l’étranger.
J’interviens également auprès des structures professionnelles de l’Ain et de la région lyonnaise.