Questions fréquentes
La sophrologie combinée au coaching est particulièrement adaptée aux personnes qui veulent un accompagnement pragmatiques et des outils réutilisables au quotidien
Concrètement, nous pouvons travailler ensemble sur :
– Le stress et la surcharge
– Le lâcher prise & l’anxiété
– La fatigue émotionnelle & physique
– La confiance et l’estime de soi
– Les émotions pendant ‘un parcours PMA
– Certains symptômes de la périménopause
– Le sommeil et la concentration
– Le retour à l’emploi après une maladie ou un burn-out
On pense parfois qu’il faut être réceptif ou avoir déjà fait de la méditation. Pas du tout !
La sophrologie est accessible à tous
Mon approche s’adapte à de nombreuses situations. Profitez d’un appel découverte (offert) pour m’exposer votre situation et nous verrons ensemble comment je peux vous aider ou éventuellement vous orienter vers un praticien plus adapté.
Mon approche associe Sophrologie, écoute active et des outils de coaching. Cette synergie permet d’obtenir des résultats solides. C’est une approche pragmatique, orientée solutions
La Sophrologie pour apaiser vos pensées, votre corps, vos émotions et vous aider à retrouver vos pleines capacités
– respiration et mouvement doux
– régulation du système nerveux
– projection positive et reconnexion à vos ressources
Le Coaching pour structurer votre progression et ancrer les résultats
– Clarifier vos objectifs et vos priorités
– Identifier et lever les blocages ou les croyances limitantes
– Transformer vos intentions en actions
– Identifier vos ressources et développer votre confiance
L’écoute active pour vous permettre de déposer ce qui pèse et prendre du recul
La première séance est un moment privilégié d’échange et de découverte. Elle me permet de comprendre votre situation actuelle et de poser les bases de votre accompagnement
Un temps d’écoute active : Nous discutons ensemble de ce qui vous amène, de votre situation et de votre objectif
La définition d’un accompagnement sur-mesure : À partir de nos échanges, je vous présente mon approche et comment nous pourrions travailler sur votre problématique
Votre liberté de décision : À la fin de cette rencontre, vous décidez si mon approche vous convient et si vous souhaitez poursuivre l’aventure avec moi.
Il primordial que vous vous sentiez en confiance et sereine dès nos premiers échanges.
Une séance dure généralement entre 1h et 1h30. Ce temps est entièrement dédié à votre accompagnement et se compose de trois moments clés :
Un temps d’échange pour partager, déposer et prendre du recul
Un temps de pratique pour libérer, apaiser et rééquilibrer ce qui a besoin de l’être
Un temps de conseils pour vous aider à ancrer les bénéfices de la séance dans votre quotidien.
Chaque séance est unique : elle est conçue sur-mesure pour vous permettre de progresser à votre rythme
La différence réside dans l’objectif que vous souhaitez atteindre :
La séance ponctuelle apporte un soulagement immédiat. C’est un moment de relaxation profond, idéal pour relâcher les tensions physiques et mentales face à coup de stress passager ou un quotidien momentanément débordant.
L’accompagnement personnalisé vise le changement et l’autonomie. C’est un parcours structuré sur plusieurs séances, conçu pour travailler en profondeur sur votre problématique et vous donner les moyens de préserver votre qualité de vie.
Besoin de conseils pour choisir la formule la plus adaptée à votre situation ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ensemble.
La sophrologie est une pratique complémentaire.
Elle ne se substitue en aucun cas à une consultation, un diagnostic ou un traitement médical ou une psychothérapie. Si vous êtes suivi médicalement, je vous invite toujours à informer votre médecin de votre démarche en sophrologie. Mon rôle est de vous accompagner en soutien, pour vous aider à mieux vivre votre quotidien, gérer vos émotions et renforcer vos capacités personnelles.
Il est difficile de fixer un nombre de séances dès le départ car le rythme de progression est propre à chacun. Dans 80% des cas, 5 séances suffisent. Nous adaptons toujours les séances à votre propre rythme.
Oui et c’est même fortement recommandé ! C’est la répétition qui va ancrer les bénéfices de ce que nous travaillons ensemble. Les exercices sont simples et peuvent être reproduits facilement sans alourdir votre quotidien. Quelques minutes de pratique régulière suffisent
Oui, absolument ! Les séances en visio offrent les mêmes bénéfices et la même qualité d’accompagnement que les séances en présentiel. De plus, elles présentent de nombreux avantages :
Confort et flexibilité : Vous pouvez pratiquer la sophrologie depuis chez vous, au calme, sans perdre de temps dans les transports. C’est idéal pour les emplois du temps chargés.
Simplicité : Je vous envoie un lien sécurisé via Google Meet. Il vous suffit de cliquer dessus à l’heure du rendez-vous, sans aucune installation de logiciel nécessaire.
Efficacité : Les exercices de sophrologie fonctionnent parfaitement à distance. Le plus important est d’avoir un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé, pour profiter pleinement de la séance.
La sophrologie est une pratique unique avec ses propres spécificités.
Par rapport à la méditation : La sophrologie est toujours guidée par ma voix et orientée vers un objectif précis. Contrairement à certaines formes de méditation, nous ne cherchons pas à « vider l’esprit », mais à le diriger vers une intention concrète et positive (ex: évacuer le stress, renforcer la confiance en soi, etc…).
Par rapport à l’hypnose : Si nous utilisons tous deux la relaxation et la visualisation, la différence majeure réside dans votre état : en sophrologie, vous restez pleinement conscient et gardez le contrôle total du processus.
Les tarifs sont détaillés sur la page dédiée, ils varient en fonction du format choisi : séance ponctuelle ou accompagnement.
Pour le règlement, plusieurs options s’offrent à vous :
En cabinet et à domicile: Espèces, chèque, virement immédiat
En visio : Virement immédiat
Je pratique également des tarifs « solidaires » (- 10%) pour les demandeurs d’emploi, retraités et étudiants (sur présentation de justificatif)
De plus en plus de complémentaires santé incluent la sophrologie dans leur forfait « médecines douces » ou « bien-être ».
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître vos conditions de remboursement.
Une facture nominative vous sera remise à l’issue de chaque séance pour faciliter vos démarches.
Vous souhaitez savoir si mon accompagnement est fait pour vous?