Bien plus que de la sophrologie : une pratique pour retrouver un équilibre durable
Ralentir, respirer, vous reconnecter
J’utilise des outils issus de la sophrologie, méthode psychocorporelle reconnue depuis les années 60, auxquels je peux associer d’autres techniques comme le coaching et la pensée positive pour répondre au mieux à vos besoins. Je vous guide avec des exercices simples, concrets et réutilisables dès la première séance, pour vous libérer du tourbillon et des tensions du quotidien. C’est une approche douce et humaine qui vous aide à ralentir, à mieux vous connaître et à activer vos ressources pour gagner en stabilité intérieure.
Trois outils concrets pour vous aider
Mon approche s’appuie sur trois piliers essentiels pour vous guider vers un équilibre intérieur
Respiration : votre alliée vers le calme
Apprenez à utiliser votre souffle pour calmer votre système nerveux, apaiser le stress et chasser les pensées qui tournent en boucle. C’est l’outil le plus puissant pour retrouver la clarté d’esprit.
Relaxation : libérez les blocages
Grâce à des mouvements doux, vous libérez les tensions physiques et émotionnelles accumulées. C’est efficace pour soulager votre corps et votre esprit de la pression quotidienne.
Visualisation : activez vos ressources
Des visualisations guidées vous aident à renforcer vos ressources, à mieux accueillir vos émotions et à transformer votre regard sur vous. Un chemin simple vers la sécurité intérieure.
En l’associant à la pensée positive et au coaching, cette méthode devient alors un puissant levier pour transformer votre manière de réagir face aux périodes de transitions :
Comprendre votre stress et apprendre à poser vos limites
Sortir du pilotage automatique et reprendre la bonne distance avec les évènements du quotidien Accueillir vos émotions et canaliser vos pulsions.
Retrouver le calme pour récupérer de l’énergie vitale.
Activer vos capacités et votre confiance pour avancer avec plus de sérénité.
Développer votre adaptabilité aux transitions professionnelles, personnelles ou à un événement important.
Améliorer la qualité de votre sommeil et votre capacité de concentration au quotidien.
Une approche simple et profondément humaine
Authenticité – Ecoute – Bienveillance
Je suis intimement convaincue que les ressources dont vous avez besoin sont déjà en vous. Mon rôle, en tant que sophrologue à Meximieux, est de vous accompagner avec bienveillance et sans jugement pour vous aider à les réactiver et les développer.
Ma mission est de vous donner les clés de votre bien-être et de vous apprendre à les utiliser pour des effets durables.