Stress, émotions, fatigue… reprenez les commandes de votre bien-être
Que vous soyez une femme active, un cadre qui travaille sous pression ou une personne en pleine transition… il y a des moments où le quotidien devient plus lourd à porter.
Le système nerveux sature sous l’effet de la pression et des responsabilités, le corps a du mal à récupérer, les émotions et les pensées se bousculent et nous entraînent dans la spirale de l’épuisement.
Mes accompagnements sont nés pour vous aider à traverser ces moments de vie et à retrouver un nouvel élan.
Que ce soit au cabinet à Meximieux ou en visio partout en France, tout est conçu pour vous aider à libérer, apaiser et renforcer ce qui a besoin de l’être et vous permettre de revenir à plus de stabilité et de vitalité.
Des formats adaptés à ce que vous vivez
Format EVOLUTION – Un soutien pour reprendre les commandes de votre bien-être
Ce parcours s’adresse aux personnes qui ont besoin d’un accompagnement pragmatique pour traverser une période de forte de charge mentale, d’instabilité, de transition ou d’épuisement
En quelques séances, vous retrouvez confiance, stabilité et vitalité
Ce format est idéal pour :
✔ Enrayer le stress chronique et la fatigue émotionnelle. Relâcher les tensions musculaires. Améliorer le sommeil et redonner de l’élan au corps et à l’esprit.
✔ Prendre du recul, comprendre certains automatismes. Sortir du besoin de perfection, réapprendre à dire non sans culpabiliser et cesser de s’oublier.
✔ Réajuster son équilibre, libérer ses blocages et renforcer la confiance et le regard qu’on porte sur soi
✔ Gérer la pression et les émotions liés à une transition de vie ou à un projet important comme la PMA
Un accompagnement « Prémium »
- Séances approfondies (1h30) – le nombre varie selon les situations (dans 90% des cas, 4 séances après le 1er rendez-vous suffisent)
- Complet et sur mesure : sophrologie, écoute, coaching, le contenu de séance et le suivi sont entièrement personnalisés pour encore plus d’efficacité
- Un relais permanent : nous restons en lien entre chaque rendez-vous pour accompagner votre progression
Format ESSENTIEL – Des techniques pour gérer le stress et la pression
Ce parcours s’adresse aux personnes autonomes, qui cherchent avant tout des outils concrets pour gérer des pics de stress et se détendre rapidement.
En 3 séances, vous intégrez de nouveaux réflexes utilisables dans la sphère personnelle et professionnelle.
Ce parcours est idéal pour apprendre à
✔ Libérer les tensions et favoriser la détente physique et nerveuse
✔ Apaiser le flux de pensées et se recentrer sur le moment présent
✔ Installer des automatismes de régulation simples et utilisables partout (en réunion, à la maison)
Un cycle court de 3 séances d’un heure (au cabinet à Meximieux ou à distance).
Format DECONNEXION – une pause pour relâcher la pression
Cette séance agit comme une bulle de détente. Lorsque le quotidien s’accélère et que la pression monte, offrez-vous un moment de relaxation profonde pendant lequel vous calmez votre esprit et repartez avec une sensation de légèreté et d’apaisement.
En bonus, deux outils anti-stress que vous pourrez réutilisez facilement chez vous.
Durée : 45 min. à 1h – Lieu : Au cabinet à Meximieux
Vous cherchez un professionnel pour vous aider face au stress, aux émotions, à la fatigue…?
Prenons un moment pour échanger et voir comment mon approche peut vous aider
La sophrologie est prise en charge par de nombreuses mutuelles
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