Lâcher-prise : pourquoi c’est si compliqué de « débrancher » notre cerveau quand on est une femme
On rêve toutes de pouvoir débrancher notre cerveau.
De ne plus penser à ce qu’il faut faire, préparer, anticiper.
Mais la vérité, c’est que pour beaucoup d’entre nous, lâcher-prise est devenu un véritable défi.
Un cerveau toujours « en ligne »
Même quand on se pose, le mental continue de tourner.
On pense à demain, à la liste de courses, au mail à envoyer, à l’anniversaire à prévoir.
On planifie, on anticipe, on contrôle.
Et sans s’en rendre compte, on s’épuise à vouloir tout bien faire.
Pourquoi ? Parce qu’on se sent souvent redevable.
Responsable du bon fonctionnement du foyer, du bien-être des autres, de l’harmonie générale.
Et cette responsabilité invisible nous garde en alerte permanente.
Quand le contrôle prend le pas sur la vie
À force de tout gérer, on finit par ne plus être pleinement présente.
Même dans les moments de plaisir, le cerveau reste branché sur le mode “à prévoir / à penser / à vérifier”.
Alors on vit les instants heureux… mais à moitié.
On est là, mais pas vraiment là.
Et parfois, c’est seulement quand tout ralentit – un week-end, une pause, un moment de silence – qu’on réalise à quel point on était déconnectée de soi.
Une pression invisible, mais bien réelle
Notre société ne nous aide pas à lâcher-prise.
Partout, les images de la femme parfaite s’imposent :
celle qui gère sa carrière, ses enfants, sa maison, son corps, sa vie sociale… le tout avec le sourire.
À force d’y être confrontées, on finit par intérioriser ces attentes impossibles.
Résultat : culpabilité, fatigue, hypervigilance, charge mentale… et une incapacité grandissante à relâcher.
Retrouver le droit de souffler
Lâcher-prise, ce n’est pas « laisser tomber ».
C’est accepter que tout ne soit pas sous contrôle.
C’est apprendre à respirer, à ralentir, à faire confiance à la vie, et à soi.
En sophrologie, on vient justement réapprendre à faire « pause » :
🌸 Respirer autrement pour apaiser le mental.
🌸 Libérer les blocages et les tensions accumulées.
💫 Se reconnecter à ses ressources intérieures pour redevenir actrice de son équilibre.
Et si, au lieu de tout vouloir maîtriser, vous vous autorisiez à simplement être ?
C’est souvent le premier pas vers un véritable lâcher-prise.