FEMINA : choisissez votre manière de vivre votre périménopause
On connaît la ménopause mais beaucoup moins la périménopause.
Aujourd’hui, trop de femmes arrivent à la quarantaine sans savoir à quel point les premières fluctuations hormonales peuvent affecter leur sommeil, leur humeur, leur énergie et leur équilibre
La plupart consultent leur médecin et c’est très bien, mais ressortent souvent avec une simple ordonnance et un sentiment de solitude face à ce qu’elles vivent.
C’est exactement là que l’accompagnement FEMINA intervient
un vrai soutien et de clés simples pour mieux vivre cette période
Des clés pour soutenir votre corps et votre système nerveux dès les premiers signes de périménopause
1️⃣ Votre corps
Apprenez à évacuer le stress, détendre votre corps et gérer les douleurs. Libérez les tensions et retrouvez plus d’énergie et de légèreté
2️⃣ Votre sommeil
Apprenez à stopper l’agitation mentale et réguler votre système nerveux. Adoptez les bons réflexes pour améliorer vos nuits et votre récupération
3️⃣ Vos émotions
Apprenez à prendre du recul et à moduler l’intensité de vos réactions. Calmez votre anxiété et régulez vos changements d’humeur
4️⃣ Votre hygiène de vie
Apprenez à repérer ce qui accentue vos symptômes de (péri)ménopause et adoptez de nouvelles habitudes (alimentation, activité physique, sommeil…)
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A la fin de votre accompagnement, vous disposez de toutes les clés pour vivre votre (péri)ménopause plus sereinement
Ce que vous allez vivre avec FEMINA, l’accompagnement dédié aux femmes en périménopause
Une vrai soutien
Chaque séance est VOTRE séance. Je vous offre un espace d’échange sans jugement et sans tabou, où vous êtes libre de mettre des mots sur ce que vous vivez pendant votre périménopause : vos inquiétudes, vos doutes mais aussi vos victoires…
Un parcours qui s’ajuste à ce que vous vivez
Pas de programme prêt à l’emploi. Pas de vidéos où vous êtes seule face à un écran. Que ce soit au cabinet ou à distance, nous sommes ensemble et j’adapte chaque séance à vos besoins spécifiques, tout en respectant votre rythme et vos limites.
Des outils concrets
Sophrologie, régulation du système nerveux, moments de relaxation, coaching, conseils…
Je vous guide avec des outils personnalisés que pourrez réutiliser sans alourdir votre quotidien
Ici, on vise l’autonomie et le confort !
Des clés de compréhension
Je vous apporte des explications simples pour vous aider à comprendre ce que votre corps traverse et comment l’aider concrètement
Des bienfaits dans la durée
Je vous aide à installer de nouvelles habitudes sans alourdir votre mode de vie
Ici, l’accompagnement est orienté solutions
Questions fréquentes
Mon approche associe plusieurs techniques pour vous aider à soutenir votre corps, votre sommeil et votre système nerveux en période de ménopause ou de périménopause
La Sophrologie pour améliorer votre confort en agissant sur votre sommeil, vos humeurs, votre anxiété et vos tensions physiques
Le coaching pour vous aider à adopter de nouveaux réflexes et adapter votre hygiène de vie à cette transition
L’écoute active pour vous aider à déposer ce qui pèse sans tabou
Une séance dure généralement 1h30. Ce temps se compose de trois moments clés :
Un temps d’échange pour libérer
Un temps de pratique pour apprendre à apaiser et rééquilibrer ce qui a besoin de l’être
Un temps de conseils pour ancrer de nouvelles habitudes
Chaque séance est unique : elle est conçue sur-mesure
Il est difficile de fixer un nombre de séances dès le départ car chaque femme vit cette transition différemment. Certaines retrouvent un meilleur confort rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps. Nous adaptons toujours les séances à votre propre rythme et vous restez libre d’arrêter à tout moment.
Cet accompagnement vient en complément.
Il ne se substitue en aucun cas à une consultation gynécologique, un diagnostic ou un traitement médical. Mon rôle est de vous accompagner en soutien, pour vous aider à mieux vivre cette transition.
De plus en plus de complémentaires santé incluent la sophrologie dans leur forfait « médecines douces » ou « bien-être ».
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle.
Une facture vous sera remise à l’issue de chaque séance pour faciliter vos démarches.
Vous vous demandez si FEMINA est pour vous ? Prenons un moment pour en discuter