De la surcharge mentale à la sérénité. Retrouvez équilibre et apaisement grâce à la sophrologie
La pression du travail, les responsabilités familiales et la vie personnelle créent un cocktail explosif. En tant qu’ancienne responsable de service et mère, je l’ai vécu.
Le corps et l’esprit envoient des signaux que sans doute vous connaissez déjà : votre cerveau est en ébullition permanente, vous vous sentez submergée, irritable. Votre corps est en tension et même parfois douloureux. Vous vous sentez épuisée en fin de journée ou au réveil. Vous passez de la tristesse à la colère en quelques minutes.
Le stress et la surcharge mentale agissent comme un fardeau silencieux qui impacte votre qualité de vie, votre sommeil, jusqu’à vos relations.
Et si la solution était à votre portée ?
Il est temps de sortir de ce cycle de stress et d’épuisement. Aujourd’hui, je vous offre un accompagnement sur mesure basé sur des techniques de sophrologie et inspirés de ma propre expérience de vie.
Ensemble, nous allons travailler pour reprendre le contrôle sur votre quotidien et vos émotions. Libérer vos tensions. Soulager votre charge mentale. Réactiver les ressources qui sont en vous. Redécouvrir un sommeil de qualité. Retrouver votre énergie et la motivation qui vous manquent.
Il est possible de vivre une vie professionnelle et personnelle épanouissante sans s’épuiser ni s’oublier. Réservez dès maintenant votre première séance et découvrez comment vous recentrer sur ce qui compte vraiment.
Marie Dias Sophrologue
Accompagnement du stress et de la surcharge mentale
Libérez votre esprit, retrouvez votre élan
Mon approche : de l’accompagnement à l’autonomie
Mon objectif est d’abord de vous accompagner puis, peu à peu, vous rendre acteur de votre propre bien-être. Bien au-delà de la simple relaxation, ma pratique est résolument axée sur votre autonomie. Je vous transmets des outils concrets et durables pour que vous puissiez gérer vous-même votre stress et vos émotions, retrouver votre calme et votre clarté et faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Pour un bien-être durable
Vous vous sentez dépassée? Votre équilibre semble fragile? Je vous propose des accompagnements pour vous libérer de ce fardeau et retrouver la légèreté. Bien plus qu’une série de séances, un programme sur-mesure
Une pause pour relâcher la pression
Votre cerveau s’emballe, la tension monte et vous vous sentez à deux doigts de craquer ? Ces séances ponctuelles sont conçues pour vous offrir un moment de répit et de détente immédiate
Ateliers bien-être en entreprise (QVT)
Améliorez la qualité de vie au travail et le bien-être de vos équipes avec des ateliers inspirés de la sophrologie. Des formats sur-mesure, adaptés à vos besoins et conçus à partir de mon expérience en entreprise.
Elles m’ont fait confiance…
Après plus de 20 ans à jongler entre des équipes, des projets et un rythme effréné en tant que manager, j’ai moi-même traversé un burn-out. Ce fut un choc, mais aussi un tournant : il m’a permis de me reconnecter à moi, mes besoins et mes valeurs et de me reconvertir en me formant au métier de sophrologue et accompagnante du stress et de la surcharge mentale.
Engagée et passionnée par l’humain, j’accompagne à Meximieux, celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre, confiance et sérénité au quotidien.
Mon propre vécu de femme et de cadre en entreprise me donnent une compréhension unique de la surcharge mentale, du stress, de la fatigue physique et émotionnelle, et de leur impact sur la vie personnelle comme professionnelle.
Aujourd’hui j’oeuvre aux côté de femmes et d’hommes en quête d’équilibre et d’apaisement. Si vous vous sentez tendu.e, épuisé.e, si votre mental ne s’arrête jamais, si vous doutez de vos capacités, mon accompagnement est un espace pour ralentir et vous recentrer. Ensemble, nous allons chercher à apaiser le négatif pour ensuite réactiver l’énergie et les ressources qui sont en vous et qui vous permettront d’avancer plus sereinement.
Je travaille également avec les entreprises. Je construis et anime des ateliers bien-être sur mesure, qui allient mon expérience de manager opérationnel aux techniques issues de la sophrologie. L’objectif de ces ateliers est de réduire le stress, renforcer la cohésion et améliorer durablement la qualité de vie au travail des équipes.
Mon approche est profondément humaine et authentique. Je vous accueille avec bienveillance et vous transmets des outils concrets pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être